ESPECIALIDADE DE EXCURSIONISMO PEDESTRE COM MOCHILA

Excursionismo Pedestre com Mochila

1. Discutir com seu instrutor o significado do lema: “Não tire nada além de fotos, e não deixe além de pegadas”. 2. Conhecer os principais conceitos em relação a vestuário, calçados e equipamentos para tempo chuvoso. 3. Conhecer os princípios essenciais à escolha de uma boa mochila. Em situação de emergência, o que pode ser usado no lugar de uma mochila? 4. Saber que objetos são essenciais no excursionismo. 5. Que tipo de saco de dormir é melhor para a região onde vai acampar? Conhecer pelo menos três tipos. 6. Saber arrumar uma mochila adequadamente. 7. Que tipos de alimentos são melhores para um excursionista? Visitar um supermercado e relacionar os alimentos encontrados que são apropriados. Com seu instrutor: a. Preparar um cardápio para uma excursão de fim de semana, usando alimentos comprados num supermercado. b. Aprender as técnicas de medir, embalar e etiquetar alimentos que serão colocados na mochila, para a excursão. c. Fazer um lanche para a caminhada. 8. Conhecer as medidas de prevenção, os sintomas, e os primeiros socorros para: a. Queimadura de sol b. Bolhas c. Hipotermia d. Insolação e. Exaustão f. Mordida de cobra g. Cólicas h. Desidratação i. Câimbra 9. Ter um estojo de primeiros socorros na mochila, e saber como usá-lo. 10. De acordo com seu peso, qual o peso máximo que você deveria carregar? 11. Saber três maneiras de encontrar â direção a seguir sem uma bússola. Demonstrar pelo menos duas delas. 12. Demonstrar o modo correto de colocar e tirar uma mochila sozinho e com ajuda de um companheiro. 13. Participar numa excursão de fim de semana com caminhada de pelo menos oito quilômetros, cozinhando suas refeições.